静岡県ウエイトリフティング協会   - www.weightlifting.jp -

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040331_1026~03.jpg腹筋のトレーニングです。
体を固定して脚の曲げ伸ばしをして腹筋を鍛えています。
負荷を大きくするために10kg板を載せてやっています。
10回5セットでやっています。

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